As frutas são presença garantida em uma dieta saudável e balanceada, com a vantagem de serem doces, aromáticas, suculentas e muito saborosas.
Juntar várias delas numa salada de frutas é um ótimo e nutritivo lanche para os dias quentes. É também uma opção equilibrada e com baixas calorias.
Uma taça de aproximadamente 250 gramas contém em média 131 calorias, mas tudo depende da fruta e, principalmente, dos acompanhamentos.
Aposte na variedade de frutas e frequência para consumi-las.