Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem deseja seguir uma alimentação saudável. Esse hábito mantém o metabolismo equilibrado e controla o apetite até a próxima refeição, evitando o impulso de consumir alimentos que estão fora da dieta.
No entanto, mais do que pensar nas calorias, é fundamental escolher opções de lanches contenham os nutrientes necessários para manter a saúde em dia. Entre as melhores opções estão frutas, chás, sanduiches naturais, ovos e iogurte.
