Que a família é importante para nossa vida não há dúvidas. Mas há um departamento em que essa relação pode ter ainda mais impacto: a sua saúde. Ter uma base familiar que apoia suas decisões em relação a restrições alimentares é essencial para o sucesso de uma dieta.
O que isso quer dizer, Rafaela?
No meu consultório, sempre destaco como os familiares são peças chave no processo de quem busca uma saúde melhor ou emagrecer. Quando você passa a seguir um plano alimentar, as pessoas mais próximas de você precisam estar em sintonia com ele.
De forma mais franca: conviver com pessoas que te desanimam e não conseguem entender o seu foco, que incentivam o consumo de alimentos prejudiciais, pode ser um desafio maior ainda.
Estudos comprovam – Uma pesquisa da Universidade de Waterloo, no Canadá, identificou que pessoas que recebem apoio positivo dos familiares e dos amigos; de elogios à incentivos, ganharam menos peso no período de observação do que aquelas que haviam recebido alguma crítica em relação ao seu peso.
Como envolver a minha família?
Uma conversa franca pode ajudar a envolver os seus familiares no processo.
Convidá-los para suas consultas com a nutricionista também é super importante para fazê-los entender os detalhes desse momento.
Assim, eles ficarão mais engajados na causa e te ajudarão mais. Quem sabe também mudem seus hábitos? Todos ganham.
